如何才能戒酒呢

文章来源：郑州金水脑康中医院发布日期：2021-12-18

有些人经常喝酒，这不仅会伤害他们的肝脏，还会导致他们对酒精上瘾，虽然说适当地喝酒对身体有好处，但是如果经常酗酒的话，不仅没有好处反而会伤害身体健康。那么，如何才能戒酒呢?

1、想想喝酒对身体的危害

平时生活中，如果想喝酒，可以想想喝酒对身体的危害。很多人经常遇到不开心的事情，想通过喝酒来缓解自己的不开心，其实说白了，并不能真正缓解他们的抑郁情绪。我们为什么不用其他方式让自己开心呢?其实让自己好受一点的方法有很多，不仅仅是喝酒，而是选择一些其他的方式让自己忘记烦恼，但是喝酒总是会伤害身体的。如果长期喝酒，身体每天都会受到伤害，这是很多人无法想象的。

2、逐渐减少酒的量

戒酒就是不要一开始就喝酒，你可以喝，但要记得少喝点，这样你就会逐渐失去控制。很多人经常喝啤酒，拿起啤酒瓶就一口气喝完，是很令人吃惊的，所以喝酒其实对身体有很大的伤害。饮酒本身对身体是非常有害的，但是如果你不注意饮酒的细节，身体受到的危害会更大。

3、转移注意力和监督是很重要的

一个人戒酒是不够的，而且很难戒酒。你需要一个赞助人来帮助你转移注意力，比如改变工作环境，一起旅行等等，需要一些事情来占据戒酒者的思想和他或她的日常时间，所以没有时间喝酒，所以关注事情很重要。

以上就是戒酒的一些方法，日常一定要少喝酒，可以多喝点开水，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!

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